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作者:徐冰鑫 刘梦晓    编辑:刘梦晓    来源:吉林无需申请自动送网    2018-06-21 19:00

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最近精彩纷呈的世界杯赛事吸引了大量球迷观战,熬夜也就成了“家常便饭”,透支健康也是球迷狂欢的代价。如何在呐喊助威中照顾好自己的身体是重中之重。

这届俄罗斯世界杯里很多场比赛都是在北京时间的凌晨进行,球迷们往往会选择熬夜看直播,咱们的“生物钟”也会被打乱,那么球迷们都是如何应对熬夜,在第二天又是怎么补救的呢?

球迷吝同学:“我平常比较喜欢看世界杯,偶尔也会看到大半夜,中午一般会补觉。一场比赛下来得一个多小时嘛,坐时间长的话,腰、颈椎、脖子都会发酸。”

无需申请自动送彩金58市民汪女士:“因为吃的一些夜宵都比较油腻,第二天一般都会选择敷一张面膜。”

一边球赛一边健康,该如何平衡两者关系呢?听听无需申请自动送彩金58市中医院心病科副主任医师杨娜来支招:“世界杯是全世界都比较关注的一件事,随之带来的就是一些球迷要熬夜去看世界杯,那么可能就由于不规律的作息带来一些综合性的临床症状,包括对人的眼睛,包括人的胃肠道或心脑血管可能都有一些伤害。”

看世界杯球赛时球迷们很可能会目不转睛地不想漏掉每一段精彩的画面,这样眼睛处于过度疲劳状态。杨娜:“譬如45分钟以后就让眼睛缓解一下;不要在过于黑的环境下去看。因为世界杯大家可能会看很长时间,我们建议一定要适当地活动。如果你长时间保持一个姿势的话,对你的颈椎、腰椎都不好。再就是如果说世界杯第一天熬夜过度疲劳的,我们建议第二天适当的有一个休息的时间。”

在看世界杯时啤酒是必不可少的,但在助兴的同时也要注意饮食上的调节。杨娜:“首先当你喝啤酒的时候,它会损伤你的胃肠道,那些胃肠道比较弱的人,不能够完全消化代谢,可能就会引起一些腹泻、腹痛的症状。如果你真的饿的话,我们建议服用一些碳水化合物,或者喝点粥类、像面条之类的。”

世界杯比赛长达一个月,对于身体虚弱的人应该做好哪些准备工作呢?“当你的休息不好或者随着球赛你的精神过度紧张的时候,你都会血压增高、心率增快。我们建议有心脑血管疾病的病人,注意情绪不要过度激动,要备有一些可以急救的药物。”

在这里我们也建议球迷们,一定要根据自身的身体素质来选择是否熬夜看球,另外也不要耽误白天的工作和学习,直播固然精彩,但是在白天的时间段,看看录播或者精彩集锦也会是不错的选择哦。


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