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编辑:刘超    来源:99健康网    2018-12-05 15:39

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随着天气的变冷,北方很多地区开启了供暖模式,但相信大家也感觉到了暖气带来的燥,这个时候我们需要警惕“暖气病”缠上身,下面就跟着小编来看看如何预防暖气病。


1、一定要多喝水

无论家里有没有暖气,冬季是一定要多喝水的。喝水可以弥补因为燥热而流失的水分,建议人们每天要少量多次喝水,这样补水的效果是最好的。另外,不喜欢喝白开水的朋友也可以泡点蜂蜜水,或者喝点鲜榨果汁,这样做也能起到补水的功效。


2、养点绿色植物

有些朋友会在家里养几盆绿色植物,看起来比较舒服,但其实这些绿色植物还能缓解空气干燥。绿萝、吊兰等常见盆栽可以调节室内空气湿度,它们还有吸附空气里的有害物质的作用,建议在客厅、卧室摆放这些盆栽。


3、注意暖气的温度

有很多人认为室温26度这个温度比较暖和,但其实冬季房间内的温度最好维持在18度-22度,此时室内湿度大概为50%-60%,这种情况下人们能有更好的舒适感,也不会因为干燥而感到呼吸难受。


4、每天开窗通风换气

在室外空气质量良好的情况下,建议你开窗给室内通通风,这样做可以把室内不新鲜的空气排出,堆积了一段时间的细菌、病毒也会随着空气流动也不见。开窗通风换气不仅有预防暖气病的功效,还可以预防流感等其他常见病。


5、多到室外运动

有人觉得冬季室外空气较差,不适合老人、小孩外出运动,于是很多老年人跟小朋友都有过“猫冬”的习惯,但其实多到室外运动锻炼反而增强人体的免疫力,有效预防暖气病。


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